{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون لاحظ أن قد تقوية الروتين ومستوى التكييف. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في go أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا المعرفة، إذا التدريب بانتظام، أنت قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل المواقع أكبر مع عدد ولكن شخص الحالي نظرة عامة من 34 تحقيق تجارب وجد و ناشئ نمط: اليوجا محسنة العقل يعمل أثناء مراكز ملوم على الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار من بفعالية- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التمرين.
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، ساخن اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط حرج في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جزء من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-منشور يعطي دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات وضح أن التطبيق قد تساعد أيضًا في البساطة سائد الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد النموذج حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك قدر راحة نحو الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض 양주출장안마 وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل إذا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. نمو بحث يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن 광명출장마사지 المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من